Fahrrad fahren / laufen / WKvorbereitung

Gestern machte ich mich wieder mit dem Fahrrad auf zur Arbeit. 16,6 Kilometer quer durch Berlin. Nur wer das mal gemacht hat, weiß was das bedeutet…. Selbst in Afghanistan ist es sicherer (Achtung: Humor!) Da für mich auch das Ziel und nicht die StVo im Vordergrund steht, wird es nicht ungefährlicher. Gestern z.B. schaffte ich es auf dem Hinweg nur einmal anhalten zu müssen. Für gefühlte 100 Ampeln kein schlechter Schnitt. Vielleicht mache ich mir mal den Spaß und zähle die Ampeln…. Morgens fahre ich immer ein bisschen ruhige damit ich nicht allzu fertig auf Arbeit ankomme. Momentan gelingt mir das noch relativ gut. Gestern war ich auf dem Hinweg 45 Minuten unterwegs. Rück zu habe ich es dann – nach vollem Einsatz – in 33 Minuten geschafft. Und das quer durch Berlin. Als ich dann um kurz nach 21 Uhr zu Hause war habe ich mich dann umgezogen und war noch 9,2 Kilometer laufen. Man gönnt sich ja sonst nichts…. Heute bin ich dann um kurz nach sechs bei 9(!!)°C wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit los. Wenn ich heute Abend dann nach Hause fahre mache ich kein Sport mehr. Schließlich habe ich morgen einen 13 Kilometer – Wettkampf. Erstmals möchte ich diesen unter einer Stunde laufen. Das ist sicherlich machbar auch wenn ich die letzten beiden Wochen – aufgrund der Erkältung – nicht richtig trainieren konnte und meine rechte Wade noch vom „Schwimmkrampf" wehtut…. Mehr dazu dann wahrscheinlich am Sonntag....