Samstag, 27. Februar 2010

Trainingsplan - Intervalltraining

Na sowas liebe ich ja. Mein erstes Training nach Plan und dann auch gleich nen Intervalltraining *grins*. Nee, eigentlich habe ich mich ja gefreut…. So ging es für mich am Samstag Vormittag los zur 800 Meterrunde. Leider war diese noch durchgängig mit Eis und Schnee bedeckt. Also wieder ins Auto und zu ner längeren Strecke gefahren. Die misst geradeaus ein Kilometer als perfekt für das heutige 12 x 1 km unter 04:40 (mit 1 Minute Trabpause )ausm Trainingsplan. So ging es dann auch gleich los. Schließlich musste ich mich wenig später frisch und munter vor einem Fotografen blicken lassen. Die ersten zwei Kilometer liefen sich sehr ruhig und einfach. Nach und nach wurde es dann schwer bis sehr schwer und auch kleine Kieselsteine – vom Split – sammelten sich so langsam in meinen Schuhen. Nach sechs Kilometer war ich dann schon recht fertig. Kein Wunder – bin ich doch zuletzt immer nur 10 Kilometer maximal gelaufen. Aber was solls. Die Hälfte habe ich ja schon. Also die nächsten beiden Kilometer. Puh. Es bestätigte sich, dass man doch nicht einfach in einen – für einen sehr schnellen – Trainingsplan einsteigen kann. Also in die Woche 16 ;-) !! Ich biss auf die Zähne und wieder war ein Kilometer geschafft. 04:39. Der 10. – und für mich letzte – Kilometer war dann richtig hart. Aber ich bin 04:38 gelaufen. Dann überkam mich aber – ja wie soll ich sagen – der ISH und ich hörte auf. Nur zwei Kilometer vor dem heutigen Ziel. Gründe dafür hatte ich mir viele zurecht gelegt: Kieselsteine in den Schuhen, Zeitdruck, Wetter, morgen dann ein langer Lauf…. Aber ehrlicherweise muss ich nun am Abend sagen. Schande über mein Haupt!! Gerade diese Kilometer sind die wichtigen in der Vorbereitung. Gerade die machen es aus und ich steige einfach ins Auto und fahre nach Hause. Schwache Kür!! Ich werde aber an mir arbeiten!! VERSPROCHEN!!

Training 2010 Berlin 27.02.2010, Tempo

2 Kommentare:

  1. na...nun sei mal nicht so hart mit dir!!! ich find zehn km mit kieselsteinchen in den schuhen schon sehr beachtlich!

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