Gestern sollte ich nun 22 Kilometer laufe. Mmmhhhhh. Wie aber schon beschrieben machte mir mein rechtes Knie einen ordentlichen Strich durch die Rechnung. Nachdem ich ja bereits Samstagabend schmerzlindernde Salbe raufgeschmiert habe, ging wenigstens die Schwellung weg.... In der Nacht wurde ich aber bei jeder Drehung wach und der Schmerz zog ins Knie. Sonntag war dann eine Verbesserung zu spüren aber wenn ich länger gesessen habe hatte ich doch immer wieder Probleme beim aufstehen und beim gehen.
So entschied ich mich nicht laufen zu gehen und zwei Ruhetage (Sonntag und MOntag) einzuschieben. Ich hoffe, dass es morgen dann wieder geht. Momentan denke ich allerdings nciht so.... Schaun wa mal!!
Medaille kommt von Metall
vor 6 Monaten
Hi Ralf,
AntwortenLöschenDu machst aber ein hartes Training. Zwei Einheiten mit recht Schnellen Abschnitten. Ich würde mal sagen, nicht zuviel auf einmal. Du scheinst ja auch schon die Quittung dafür zu bekommen. Erst mal das Knie wieder in Ordnung bringen und dann vielleicht nur eine schnelle Einheit (Intervall) pro Woche, dann einen schnelleren Dauerlauf noch und ein bis zwei normale bis langsame DL.
Hoffe, das Knie ist bald wieder fit. Wo ist die Spendenbox? ;-)
Kay
Danke für die aufmunternden Worte und die Tipps. Ich wollte wahrscheinlich einfach zu viel.... Aber daraus habe ich wieder mal gelernt!!
AntwortenLöschenUnd ja die Spendenbox. Ich will eigentlich nen Verein gründen. So Traberhilfe oder so. Da soll noch mehr drin sein ;-)